攀岩小學堂：三點不動一點動

三點不動一點動是大家常聽到的攀岩技巧之一，它的實質意義是「平衡」。

為什麼是三點而不是四點或二點呢，大家一定聽過「三足鼎立」這個成語吧，只要有三隻腳，再大的鼎也能站得很穩，所以當我們在岩壁上要保持最平衡，最穩定的姿勢的時候，想想大鼎的三隻腳怎麼放就對囉。

剛開始接觸攀岩的人常常會覺得，自己「沒辦法」完成某個動作，是因為「手」的力氣不夠，但是實際上，絕大部分的時候，只要調整一下「腳」的位置，讓身體姿勢變的平衡，原本覺得遙不可及的難關，馬上就豁然開朗。簡單的說法是，當身體的一隻手、二隻腳，或是二隻手、一隻腳三個點組成一個三角形，身體的重心(通常是肚臍上方)在這個三角形的中心點的時候，應該就是最好的平衡狀態。

當然，這裡面包括了許多的變項，包含這三個點是否好踩好抓，岩壁的角度問題，個人身高問題…，以上的介紹，只是泛指當所有的障礙都不存在，攀登者可以任意選擇適合自己的手點和腳點時，基礎的平衡原則。

平衡是攀岩的第一課，身體在岩壁上平衡了，岩壁之舞才能繼續跳下去。它也是岩壁上讓人樂此不疲的遊戲，有機會的話，找三個點來試試吧。

圖片引用自threerockbooks.com